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什么是新生儿低钾血症?有哪些危害?

新生儿低钾血症的定义是血清钾<3.5mmol/L的电解质紊乱。一、为什么孩子刚出生,就会缺钾呢?1.妈妈低钾,是孩子的“预警信号”。如果妈妈在怀孕时就有低钾血症,这对新生儿来说是一个重要的“预警信号”。虽然妈妈的身体会优先把营养给胎儿,但导致妈妈低钾的某些原因(比如一些特殊的遗传因素),可能也会让孩子更容易缺钾。所以,医生知道妈妈的情况后,就会特别关注胎儿的血钾水平。2.即使妈妈没有问题,新生儿如果呕吐或拉肚子,会带走体内大量的钾;孩子如果是早产儿,肾脏功能还没发育好,像个没关紧的水龙头,容易让钾流失;孩子如果接受一些治疗,比如用了某些利尿的药物,也会尿出更多的钾。二、如果缺钾了,孩子会这样“告诉”家长1.孩子会变成一个“小懒虫”,整天都昏昏欲睡,没有精神,很难唤醒。吃奶时,没吸几口就累得睡着了,因为吸吮真的太费力了。2.哭声像小猫,哭起来声音微弱,不像其他宝宝那样响亮。3.肚子鼓鼓的,摸上去软软的,但很长时间不瘪下去,因为肚子里的“肠道小火车”跑不动了。4.呼吸有点怪,如果严重缺钾,孩子连呼吸肌都会没力气,可能会呼吸暂停,这是非常紧急的情况!如果父母发现孩子出现以上任何情况,请立刻告诉医生和护士。三、给爸爸妈妈的贴心提示1.主动告知。如果妈妈有低钾病史,请在产前或宝宝出生后,及时告诉医生,让他们提前为孩子做好准备。2.信任团队。请相信新生儿科的医生和护士,他们会像你们一样精心地照顾孩子。3.不必过度焦虑。只要及时发现并处理,孩子很快就能恢复活力,成为一个健康宝宝。(作者为渭南市中心医院新生儿科王亚茹)来源:渭南学习平台转自:学习强国编排:组宣部审校:王玮终审:孙伟荣

专家:卵巢保养没有科学依据

子宫肌瘤和癌症是一回事吗?“卵巢按摩保养能延缓衰老”“私处洗彻底更健康”等说法一度非常流行,这些说法科学吗?在国家卫生健康委召开的新闻发布会上,北京大学人民医院主任医师孙秀丽进行了解答。孙秀丽表示,子宫肌瘤不等于癌症,所以一定不要恐慌。子宫肌瘤其实是女性最常见的良性肿瘤之一。大多数的恶变率不足1%。子宫肌瘤主要是由于子宫的平滑肌过度增生造成的,绝大多数没有症状,基本是通过体检发现的。对于这样的肌瘤定期体检就可以。但有些肌瘤要引起关注,比如长得特别快、特别大,或者引起月经的不正常,月经量过大、月经时间过长造成了贫血,或者因为子宫肌瘤过大引起尿频、有便意等这些情况要及时就医,必要时可能要通过手术来治疗。“谈到卵巢保养,这个词确实经常能够听到。”孙秀丽说,卵巢保养实际上没有科学依据,卵巢位于盆腔深处,通过腹部的按摩是碰不到它的,而这种按摩有时候力量不当的话,可能会造成周围组织损伤,不利于健康。卵巢按摩更多是一种心理安慰。“还有阴道冲洗的问题,很多女性认为冲洗是讲卫生的好习惯,很困惑总冲洗还容易生病,这也是一种认知误区。”孙秀丽说,阴道有很多菌群,这些菌群处在平衡状态,使阴道保持弱酸性环境。如果过度冲洗,反而酸性环境被破坏掉了,过度冲洗不当甚至有可能造成阴道黏膜的损伤,更容易增加感染机会。所以这是不科学的观念。孙秀丽提醒,女性需要做的是保持外阴清洁,然后穿透气的、干爽的内裤。并注意以下三点:一是要定期体检。不管什么年龄,成年以后的女性每年至少进行一次妇科检查,医生会根据年龄、有没有性生活、生育状况给予相应检查。二是不要偏听偏信。不要相信偏方,更不要滥服药物和保健品。三是要相信身体信号,如果有异常的感觉要及时就医。(记者乔业琼)来源:人民网转自:学习强国编排:组宣部审校:王玮终审:孙伟荣

青少年体重管理,做好这3点效果显著

近年来,我国儿童青少年超重及肥胖率呈现持续上升趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,每5个中小学生中,约有1人面临超重或肥胖问题。青少年时期是骨骼、器官及代谢系统发育的关键阶段,过大的体重负荷可能对膝关节、踝关节造成不可逆的损伤,甚至影响骨骼正常发育。更值得警惕的是,儿童期肥胖约有60%~80%会延续至成年,成为高血压、冠心病、脂肪肝等慢性疾病的“孵化器”。与此同时,体重问题常常伴随着社交困扰。研究表明,超重青少年更容易出现自卑、焦虑情绪,甚至因体型遭受同伴调侃,进而影响学习状态和人际交往,这种心理负担有时比体重本身更难“减掉”。因此,关注青少年体重管理,绝非追求所谓的“模特身材”,更不是制造不必要的“身材焦虑”。其核心目标在于:通过科学的饮食调整与合理的运动干预,帮助青少年建立受益终身的健康生活方式,在生长发育的关键窗口期,为未来几十年的健康打下坚实基础,助力实现人口高质量发展的战略目标。吃对,是体重管理的基石1极端节食不可取极端节食在初期或许能让体重下降,但实际上,减掉的大多是身体水分和宝贵的肌肉,而非脂肪。我们的身体存在基础代谢率,指的是身体处于静止状态时,维持基本生命活动所需消耗的最低能量。而肌肉是消耗能量的“主力军”,一旦肌肉流失,基础代谢率就会随之降低。这就意味着,当你恢复正常饮食后,身体会变得更“节能”,更容易将多余能量转化为脂肪堆积起来,进而陷入“越减越胖”的恶性循环,这也是所谓“易胖体质”的由来。对于儿童青少年而言,极端节食的危害更为突出,会严重影响正常生长发育。其实,减重的物理学基础很简单,就是“能量负平衡”,即身体总消耗量大于总摄入量。但关键在于,这个能量缺口的创造,应该通过“聪明地吃”来实现,而非“痛苦地饿”。青少年正处于心理发育尚未成熟的阶段,病态节食可能导致“厌食症”的发生,得不偿失。2科学减脂这样做大部分学生午餐都是由学校食堂供应,因此,晚餐就成为家长调整孩子全天能量补给、助力体重管理的关键环节。这里我们推荐一套简单易操作的“餐盘三分法”,帮你轻松搞定健康晚餐。1/2蔬菜:优先选择西蓝花、菠菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们富含膳食纤维和维生素,既能提供极强的饱腹感,又几乎没有能量负担。如果担心学校食堂的蔬菜烹饪过油,建议在家单独为孩子准备一份清炒或凉拌的新鲜蔬菜,补足全天所需的营养。1/4优质蛋白质:蛋白质是孩子身体发育和肌肉维持的基础。推荐鱼虾、去皮禽肉、鸡蛋或豆制品。蛋白质不仅能延长饱腹感,避免孩子睡前饿肚子,还能为生长发育提供必需氨基酸,防止肌肉流失。1/4复合碳水化合物:用玉米、紫薯、燕麦或杂粮粥来替代部分主食。这些复合碳水化合物的升糖指数更低,能让餐后血糖更平稳,避免夜间因血糖骤降而唤醒食欲。此外,我们也可以帮助孩子优化进食顺序,如先摄入液体(汤/水)与蔬菜,再进食蛋白质,最后摄入主食,可显著降低餐后血糖波动及总能量摄入。孩子放学回家后,先喝上一大杯水,无需节食即可自然减少能量盈余。3远离“隐形热量炸弹”含糖饮料,奶茶,果汁,油炸食品,精加工零食(如饼干、薯片)等是减重路上的“绊脚石”。这类食物能量高、营养低、饱腹感差。此外,高糖、高油的饮食习惯还会让人成瘾,使体重控制难上加难。此外,家庭烹饪中建议多采用蒸、煮、炒、烤的烹饪方式,避免油炸和红烧,减少油脂摄入量。动起来,打造易瘦体质如果说饮食决定了摄入多少能量,那么运动则决定了消耗多少能量。运动是减重绕不开的话题,除了体育课和课间操,一些日常或者居家运动也可以帮助减重。1有氧运动:高效的“燃脂炉”有氧运动是在氧气充足供应下进行的运动,能有效提升心率,直接燃烧脂肪和碳水化合物,是青少年体重管理最安全、高效的方式。这类运动门槛低、易坚持,很多还能融入日常上学、放学的碎片时间里。比如坐地铁、公交车时提前一站下车步行回家,在家背单词时原地小步快走、轻跳等,把小运动变成生活习惯,比刻意去健身房更容易长期坚持。常见且适合孩子的有氧运动有快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身操等,频率为每周3~5次,每次时长30~60分钟。运动时微微气喘,但还能正常说话,是最适合减脂、又不伤身体的强度。2亲子运动:营造健康运动氛围在孩子写完作业后,家长可以带孩子一起进行打羽毛球、打篮球、游泳等运动,培养运动习惯,每周1~2次。需要强调的是,亲子运动应以鼓励和陪伴为导向,避免以“减重”为名施加压力。青少年体重管理存在个体差异,运动应循序渐进,以运动后不感到过度疲劳、次日不影响正常学习为宜。家长的角色是“同行者”而非“监督者”,共同参与、以身作则的效果,远胜于言语督促。睡眠好,成本低、依从性高青少年体重干预的难点往往不在于“如何开始”,而在于如何长期坚持。短期节食或突击运动或许能在几周内让体重下降,但如果没有稳定的行为习惯和规律的生理节律做支撑,体重反弹是必然结果。真正可持续的体重管理,不是让孩子在“自律”与“放纵”之间反复折腾,而是通过固化健康行为减少意志力消耗,通过优化生理节律提升代谢效率。家长需要明白,帮助孩子养成每晚10时30分前入睡的习惯,其长期价值可能不亚于督促他多跑1公里;全家一起规律吃早餐的日常仪式,本身就是在为孩子的生物钟“校准时间”。这些看似和体重无关的细节,恰恰是决定减重效果的关键。1建立合理的预期青少年身体成分的改变必须遵循生长发育规律,脂肪消耗与肌肉增长都是循序渐进的过程。建议以3个月为一个评估周期,这段时间足以观察到真实、稳定的身体变化。在此期间,青少年不必过度纠结每天的体重数字是否有变化,以免引发焦虑情绪。更值得关注的是腰围、臀围等身体围度的变化、穿衣时的宽松体感、运动能力的提升等,如跑同样距离更轻松、跳绳次数增加等。这些指标往往比体重秤上的数字更能真实反映体脂率的改善。2睡眠对代谢的作用睡眠不足会导致皮质醇(压力激素)升高,让人食欲大增,尤其渴望摄入高糖、高油食物,还会抑制脂肪分解。因此,规律且充足的睡眠是低成本、高依从性的“天然代谢调节剂”。此外,睡前30分钟尽量不看手机、平板等电子产品,减少蓝光对褪黑素的影响,能有效提高睡眠质量。本文作者:首都医科大学附属北京友谊医院普通外科主治医师 纪宇 主任医师 张忠涛(本文来源:学生与健康微信公众号)来源:学生与健康微信公众号转自:中国计划生育协会编排:组宣部审校:王玮 终审:孙伟荣

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