2025 年 9 月 28 日，由昆明市计划生育协会、昆明市教育科学研究院联合主办，官渡区计划生育协会协办的 “青春健康知识宣讲进校园” 活动在昆明师专附小彩云城学校开展。活动旨在帮助学生科学认识青春期的生理变化与情绪特点，掌握情绪调节、亲子矛盾化解及同伴友好交往的实用技巧，缓解青春期成长困惑。该校五、六年级共 20 个班级的900余名学子，采用线上线下同步的形式共同参加此次活动。

本次活动以 “你好，青春期” 为核心主题，特邀安宁市昆钢第一小学教师李娜担任主讲嘉宾，趣味化、互动化贯穿全程，精准契合五、六年级学生的认知特点与青春期成长需求。活动伊始，“疯狂造句” 游戏迅速点燃现场氛围，学生们凭借丰富创意，在趣味互动中串联起青春期 “看似无序却充满力量” 的成长特质；李娜老师结合视频科普，直观讲解青春期生理变化，并用 “杏仁核与前额皮质” 的生动比喻，帮助学生理解情绪波动的科学原理。

在实用技能传授环节，老师不仅手把手教学深呼吸、运动宣泄等情绪调节方法，还重点分享 “查数法”—— 当产生愤怒、暴躁等情绪时，通过从 1 数到 50 或从 50 倒着数到 1，调动大脑理性思维做出最优选择；直播间内，各班同学同步跟随镜头练习 “情绪急救操”，线上线下互动热烈。此外，宣讲还针对 “青春期如何应对与父母的矛盾” 给出具体建议，引导学生学会换位思考，若压力过大可向身边师长、同学倾诉，同时强调 “尊重他人的变化，不嘲笑、不孤立、不否定他人” 的交往原则。

此次 “你好，青春期” 专题宣讲，有效填补了五、六年级学生对青春期认知的空白，既解答了他们关于生理变化的懵懂疑问，又传授了科学应对情绪波动、化解亲子矛盾的实用方法，帮助学生以更自信、从容的心态面对成长挑战。课后，“原来长痘是成长勋章！”“和爸妈吵架也能科学化解！” 等学生的积极反馈，印证了活动的显著成效。这场融合知识科普与心理疏导的青春课堂，如同及时雨般浇灌少年们的成长心田，也彰显了学校、市计生协、市教科院对青少年青春期教育的重视，为小学高段青春期教育的开展提供了生动实践范例。

昆明市计划生育协会将持续推进 “青春健康知识宣讲进校园” 系列活动，结合不同学段学生的成长规律与需求，进一步优化宣讲内容、创新互动形式，扩大活动覆盖范围，助力更多青少年在科学引导下正确认识青春期、掌握情绪调节与人际交往技巧，为青少年身心健康成长筑牢坚实保障，陪伴他们自信走过青春旅程。

撰稿: 健康指导部

编排：组织宣传部

审校：王玮

终审：孙伟荣