母乳是“液体黄金”，是任何配方奶都无法复制的宝宝最佳口粮。天津市海河医院产科护士长王菲菲提醒新手妈妈，虽然母乳喂养是人类与生俱来的本能，但顺利实现需要正确的方法和足够的支持。掌握三个关键点，避开常见误区，能让母乳喂养之路更加从容顺畅。

做到三个关键点宝宝口粮足

早接触、早吸吮、早开奶。这是成功母乳喂养的第一步，宝宝出生后应在1小时内与妈妈进行皮肤接触并开始吸吮乳房。此时宝宝的吸吮反射最为强烈，尽早吸吮能有效刺激催乳素分泌，为后续泌乳打下良好基础。初乳虽然量少，但营养密度极高，完全能够满足新生儿早期的全部需求。

母婴同室，按需喂养。宝宝出生后，尽量保持与妈妈在一起（母婴同室）。妈妈需要学会识别宝宝饥饿的信号，如吃手、吐舌头、转头寻找等早期表现。只要宝宝发出饥饿信号或妈妈感觉乳房胀满，就可以喂奶，这就是“按需喂养”。新生儿期每天喂奶8次至12次是常见频率，频繁而有效的吸吮才是建立充足奶量的核心。

掌握正确的含接姿势喂养。疼痛是很多妈妈提前中断母乳喂养的主要原因，而这往往源于宝宝含接姿势不够正确。正确的含接应该是宝宝含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。操作要点是用乳头轻触宝宝上唇，等待他（她）把嘴张到最大时，迅速将乳头和大部分乳晕送入其口中。此时可以观察到宝宝下唇外翻，呈“鱼嘴状”，吸吮时能听到吞咽声，而妈妈不应感到明显疼痛。

认清误区比“追奶”更重要

王菲菲表示，母乳喂养过程中，一些流传甚广的错误观念往往比技术问题更容易动摇妈妈的信心。认清这些误区，比盲目“追奶”更为重要。

误区一：宝宝总哭就是没吃饱，需要加奶粉或喂水，这是最常见的误解。母乳中80%以上是水分，对于6个月内的纯母乳喂养宝宝来说，完全不需要额外补充水分。额外喂水不仅会占据宝宝有限的胃容量，干扰吃奶，还可能增加肾脏负担。判断宝宝是否吃饱，客观指标是每天能尿湿6片以上尿布，尿色清亮；满月时体重增长超过600克，即说明奶量充足。

误区二：奶水清淡就是没营养。奶水分为前奶和后奶，前奶较为清淡，主要满足宝宝水分需求；后奶富含脂肪和蛋白质，色泽更白，是提供饱腹感和促进体重增长的关键。因此，每次喂奶应尽量让宝宝吸空一侧乳房后再换另一侧，以保证前奶和后奶的完整摄入。

误区三：妈妈生病服药就必须断奶。普通感冒的病毒并不会通过乳汁传播，相反，妈妈身体产生的抗体还会通过乳汁传递给宝宝，形成被动免疫。哺乳时佩戴口罩、注意手卫生即可。如需用药，告知医生处于哺乳期，医生会选用哺乳期安全的药物，无需轻易中断喂养。

重返职场不是母乳喂养终点

王菲菲表示，产假结束重返职场，并不意味着母乳喂养的终点。提前做好准备，完全可以实现工作与喂养的平衡。

背奶频率：工作期间建议每3小时使用吸奶器排空一次乳房，模拟宝宝的进食节律，以维持稳定的泌乳量。挤出的母乳应立即放入储奶袋或储奶瓶，标注日期和时间。

储存条件：室温（25℃左右）可保存4小时。冰箱冷藏（2℃～4℃）可保存24小时，建议放置在冰箱靠内侧，温度更为稳定。冰箱冷冻（-18℃）可保存3个月至6个月。

解冻与加热：切勿使用微波炉或沸水直接加热，以免破坏营养成分。最佳做法是将冷冻奶提前移至冷藏室缓慢解冻，或用不超过40℃的流动温水隔水温热。（通讯员王翠娴）

来源：天津日报

转自：学习强国

编排：组宣部

审校：王玮

终审：孙伟荣