给婴儿白开水喝

从营养学方面来讲，任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体健康有益。

分月龄补水计划

6-7个月的婴儿。这个月龄的婴儿，胃容量还很小，喂母乳的婴儿可以用母乳代替喝水，但喝配方粉的婴儿，应该在两顿奶之间加10-20毫升水。但婴儿添加辅食后，为促进消化，即便喝母乳的婴儿也可以适当饮用白开水。

7个月-1岁的婴儿。这个月龄的婴儿因为辅食添加得已经很丰富了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，每次应喝30毫升左右的水。

1-2岁的幼儿。每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次可喝100毫升左右的水。

2-3岁的幼儿。这个阶段的幼儿已会自己表达口渴了，每天保证400-500毫升奶量的同时，只要感觉口渴，随时都可以喝水。

喝白开水的好处

维持正常体温。人体为了维持正常的体温，会通过皮肤汗腺排汗，通过血管舒缩作用散发或保留热量。婴儿保证饮水量，可以使水分随着血液迅速分布到全身，起到维持正常体温的作用。

有助于生长发育。由于婴儿生长迅速，组织细胞增长时需要蓄积水分，婴儿在高温环境下运动时，及时、充分地补充水分，可以提高机体的耐热能力并预防中暑。

促进新陈代谢。水是单糖、氨基酸、脂蛋白、维生素和无机盐营养物质的溶剂，随着体内各部分体液相互交换，使这些营养物质被输送到身体的每个地方滋养细胞，并发挥复杂的生理功能，同时，水还会将细胞代谢废物通过肺、皮肤和肾脏排出体外。

白开水饮用注意事项

不要在感觉宝宝口渴时才喂他白开水，因为当感到口渴时，体液已经有所损失了。

睡前少喝水，醒后多喝水。睡前喝水太多，会造成宝宝夜尿多，影响睡眠质量。而宝宝经过一个晚上的睡眠，体内水分会有所流失；晨起给宝宝补充水分既有益于血液循环，也有利于保持大脑清醒。

凉白开在空气中暴露时间过长时会失去其特有的生物活性，所以，凉白开要喝新鲜的。

来源：《父母必读》

转自：学习强国

编排：组宣部

审校：王玮

终审：孙伟荣