2025年11月12日，由昆明市计划生育协会与昆明市教育科学研究院联合主办，五华区计划生育协会协办的“青春健康知识宣讲进校园”活动走进红旗小学教育集团布新校区，为高年级学生开展了一场主题为“解锁交友密码，做彼此的小太阳”的心理健康专题讲座。活动特邀昆明市五华区新萌学校孙悦老师担任主讲，旨在帮助学生科学认识青春期同伴关系的发展特点，掌握健康的交往技巧。

    讲座在轻松的热身活动中拉开帷幕。孙悦老师通过“对视、拍肩、握手”等互动动作，引导学生初步感受人际交往中的边界与信任，学会在关系中表达自我意愿。随后，孙老师从“青春期同伴交往的变化”入手，通过对比童年与青春期在同性友谊和异性友谊方面的差异，帮助学生认识到自身心理需求从“一起玩”向“被理解、被尊重”的转变。

在“探索我的人际模式”活动环节，同学们通过画图的方式，用圆圈表示自己和朋友，通过大小、距离、数量等元素，直观地呈现自己的社交网络类型。孙老师就“主导型”“从属型”“平等型”等不同交往模式进行了分析，帮助学生认识自身特点。针对友谊中常见的“七大雷区”，如逃避冲突、独占朋友、比较嫉妒等，孙老师结合心理学理论，深入剖析了这些行为背后的心理机制，引导学生理解自己与他人的情绪和行为。        在“青春期异性交往”部分，孙老师通过“心理小剧场”的形式，让学生代入情境，思考如何在交往中保持尊重与边界。她强调，对异性产生好感或疏远感均是青春期的正常心理现象，关键在于学会理性看待、把握尺度，建立健康积极的互动关系。

为帮助学生将理念转化为行动，孙老师向同学们介绍了“ICE 沟通法则”：I（Impact，影响）表达对方行为对自己的影响；C（Clarify，澄清）说明自己的真实意图；E（Explore，探索）共同探索解决方式。同时，她引导学生进行“边界三问”自我检查，增强交往中的分寸感。

    讲座最后，同学们在“友谊能量瓶”活动中写下了自己希望改进的交往雷区和具体行动计划。大家纷纷表示，要将所学用于日常相处中，成为彼此成长中的“小太阳”。

本次讲座内容系统、形式多样，现场互动积极，反响热烈。学生们在体验中思考，在倾听中感悟，不仅增强了对青春期心理变化的认知，也掌握了切实可用的交往技巧。

撰稿: 健康指导部

编排：组织宣传部

审校：王玮

终审：孙伟荣