为深入贯彻落实健康家庭建设理念，提升昆明市市民关节健康意识与自我保健能力，2025年11月3日，昆明市计划生育协会在五华区青云街51号一楼会客厅成功举办了“爱护关节，点滴做起”家庭健康主题讲座。本次讲座特邀云南省第一人民医院骨科副主任医师、北京大学医学博士高明担任主讲老师，讲座吸引了来自昆明市各年龄段居民、基层计生协工作人员、社区健康指导员及家庭健康促进行动志愿者等共计40余人到场参加活动。

讲座紧紧围绕关节结构与功能、常见关节疾病的成因与早期症状、日常保护姿势、科学运动方式及营养支持等方面展开。高明博士结合丰富的临床经验，以通俗易懂的语言，系统讲解了关节保健知识，并针对大家普遍存在的关节养护误区进行了专业解析。他强调“早预防、早发现、早治疗”的重要性，引导大家树立科学健康观念，将关节保健融入日常生活。在互动答疑环节，现场听众踊跃提问，所提问题涵盖中老年骨关节退行性病变、青少年运动损伤、久站久坐引发的关节不适等多个方面。高明博士都逐一耐心作了解答，并现场演示了几个简单实用的关节放松与保护动作，受到参会人员的一致好评。

本次讲座不仅普及了关节健康知识，也增强了市民对自身健康的关注与管理意识。许多听众表示，通过讲座学到的关节实用保健方法，将实践运用于日常生活，真正做到“爱护关节，点滴做起”。昆明市计生协将以此次活动为契机，继续围绕家庭健康主题，进一步组织开展形式多样、内容丰富的家庭健康主题活动，不断提升市民健康素养，推动健康昆明建设迈向新台阶。

撰稿: 健康指导部

编排：组织宣传部

审校：办公室

终审：孙伟荣