2025年9月18日，由昆明市计划生育协会与昆明市教育科学研究院共同主办，盘龙区计生协协办的“青春健康知识宣讲进校园”活动在盘龙区云波小学顺利开展。本次活动由官渡区心理健康教研员莫红艳老师担任主讲嘉宾，为学校五年级全体学生带来了一场别开生面的“趣味减压课”心理健康讲座，通过互动体验方式帮助学生掌握心理调适方法，提升心理健康素养。

讲座在轻松愉快的氛围中展开，莫红艳老师循序渐进地引导同学们开启了一场探索自我内心的旅程。她通过“身体压力涂色”活动，引导同学们识别压力感受；“撕纸解压”环节让同学们在欢声笑语中释放情绪；“压力源分析”帮助同学们理性认识心理状态；“给20年后的自己写一封信”激发了同学们对未来的美好憧憬；最后的“冥想体验”让同学们在宁静中感受身心放松。

活动现场互动热烈，同学们全程投入，在体验中学习，在互动中成长，有效掌握了识别与应对压力的方法，增强了心理健康意识，提升了心理调适能力。多名学生反馈，该环节设计新颖有趣，有效帮助他们释放了来自学业等方面的心理压力，体验了情绪宣泄的轻松感。

本次活动是昆明市计划生育协会深化青春健康教育、服务青少年健康成长的重要实践。协会将持续整合资源，携手各方力量，共同护航青春，助力青少年自信从容地迎接成长挑战。

撰稿: 健康指导部

编排：组织宣传部

审校：王玮

终审：孙伟荣